阴瑜瑜伽课程动作(阴瑜伽教学课程***)
编辑小哥M时间2024-02-25 18:35:07分类瑜伽动作浏览36
简略信息一览：
瑜伽种类那么多,怎么选择一款适合自己的瑜伽?
1、阿斯汤加Ashtanga：严苛，挑战身体。阿斯汤加（Ashtanga）是一种对身体要求很高的风格，每次都要以相同的顺序重复这些姿势。阿斯汤加瑜伽以小组形式或“迈索尔风格”为主。
2、怎样选择适合自己的瑜伽1 哈达瑜伽 主要由八之分法瑜伽中的体势变化而来，也是现在被广泛传播的瑜伽练习方式，它以姿势及瑜伽呼吸为主，结合有冥想和契合法。
3、建议初学者在刚入门的时候选择哈他瑜伽，对零基础的人非常友好。 如果喜欢安静养生可以选择阴瑜伽，喜欢动感可以选流瑜伽，喜欢潇洒可以选空中瑜伽，喜欢酣畅淋漓可以选高温瑜伽，喜欢律动美感可以选舞韵瑜伽。
14个瑜伽不同流派的定义及解释
阴瑜伽（Yinyoga）是美国瑜伽导师PaulGrilley在1***9年创立的一个流派，练习者众多。他本人是医学博士。
哈他瑜伽 在哈他这个词中，哈代表了太阳，他代表了月亮，体现了宇宙所有的两个对立面的平衡，男与女，日与夜，阴与阳，冷与热。业瑜伽 业瑜伽属于行为瑜伽，为性格外向活跃的人所修行。
在梵文中 “哈他”的意思是力量，它描述了瑜伽练习的物理特写，所以很多其他瑜伽都属于哈他瑜伽流派。哈他瑜伽页很适合初学瑜伽者，在哈他瑜伽课上，你可以学到瑜伽的基本姿势，呼吸，放松以及冥想的基础。
业瑜伽：业是行为的意思。业瑜伽认为，行为是生命的第一表现，比如衣食、起居、言谈、举止等等。业瑜伽倡导将精力集中于内心的世界，通过内性的精神活动，引导更加完善的的行为。
.***瑜伽：是指身体在没有任何外界束缚的情况下，练习瑜伽。这其实是一个挑战，一个对自己身体完全接受，甚至崇敬的挑战。
以下是不同瑜伽的流派的简介，帮助你更好地了解不同类型的瑜伽流派，以及各个瑜伽流派之间的练习搭配。哈他瑜伽是一个广义的术语，任何包含身体体式的瑜伽都可称作哈他，最正统，而包罗万象。在西方，几乎所有教授的瑜伽类型都是哈他。
瑜伽分几种类型
1、瑜伽有分8大种，请看我的详细描述。第一类是阿斯汤加瑜伽，阿斯汤加瑜伽 （Ashtanga Yoga）是一种很古老的瑜伽系统，有几千年的历史，以严谨和科学性著称，在西方被称为“力量瑜伽”。
2、瑜伽体式有很多种，可以大致归纳为七大类别：坐姿、前屈、后仰、侧弯、扭转、平衡、倒立等。
3、Bikram Choudhury （比克拉姆）开发了高温瑜伽。它是热瑜伽一种。课程由一系列以相同顺序执行的姿势组成，并且练习有严格的规则。每节课为90分钟，有26个姿势和两次呼吸练习，房间温度是40度，湿度为 40%。
4、瑜伽种类可以分为七大类，分别是哈他瑜伽、比克拉姆瑜伽、阴瑜伽、空中瑜伽、艾扬格瑜伽、阿斯汤伽瑜伽、流瑜伽。
5、活力瑜伽 流瑜伽：适合于有瑜伽练习基础的人士习练。减肥效果极佳！如果能够有频率练习一个月，可以减掉6~10斤赘肉！双人瑜伽 也可以称为情侣瑜伽。可以增加两个人的默契度，促进两人之间的和谐亲密。
瑜伽的这些派别,你都知晓吗?
如现在各大瑜伽馆，健身房流行的阿南达瑜伽、阿斯汤加瑜伽、艾扬格瑜伽、高温瑜伽等等都属于哈他的瑜伽流派。
哈他瑜伽 在哈他这个词中，哈代表了太阳，他代表了月亮，体现了宇宙所有的两个对立面的平衡，男与女，日与夜，阴与阳，冷与热。业瑜伽 业瑜伽属于行为瑜伽，为性格外向活跃的人所修行。
瑜伽可分为十一大派别分类：智瑜伽、业瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、昆达利尼瑜伽、密宗瑜伽、阿斯汤嘎瑜伽、艾扬格瑜伽、流瑜伽、热瑜伽、双人瑜伽。智瑜伽：提倡培养知识理念，从无明中解脱出来，达到神圣知识，以期待与梵合一。
水中瑜伽（Water Yoga）：为减肥、健美而在水中做***法的瑜伽。心灵瑜伽（Soul Yoga）：因现代社会竞争剧烈，为缓解心理压力而产生，注重内心平和的瑜伽。***瑜伽：是指身体在没有任何外界束缚的情况下，练习瑜伽。
舞韵瑜伽 在瑜伽的基础上融合舞蹈元素，配合音乐疗法，功能与技巧相结合创编而成。特点：既有舞蹈的飘逸又有瑜伽的内敛，相比传统的瑜伽课程更具美感与趣味性。适合喜欢律动美感的伽人。
传统的瑜伽流派主要包括智瑜伽、业瑜伽、奉爱瑜伽、王瑜伽、哈他瑜伽等五大类。瑜伽是一个汉语词汇，最早是从印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。
关于阴瑜瑜伽课程动作，以及阴瑜伽教学课程***的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。