六步瑜伽动作***(健身瑜伽六段)

今天给大家分享六步瑜伽动作***，其中也会对健身瑜伽六段的内容是什么进行解释。

简略信息一览：

• 1、瑜伽基本功的动作样式

瑜伽基本功的动作样式

瑜伽入门基本动作11式：姿势一：祈祷式 做法：挺身直立，双脚并拢。双手胸前合掌。放松全身。调匀呼吸。益处：建立集中和宁静的状态，为要做的练习做准备。

瑜伽基本动作如下：站立深呼吸式，作用：扩大肺活量，增强循环，为下面的练习做准备。半月式，作用：伸展脊柱，纠正错误姿态，加强腰部线条、臀部、大腿。笨拙式，作用：强壮大腿、小腿，臀部肌肉，伸展髋关节。

瑜伽基本动作为1~6级体式，同时基础体式是所有体式的基础，接下来小编将为大家分享整理以及动作概要。0-1山式 每一个瑜伽体式中，都能找到山式的影子，它是身体最中正的状态，是安全有效练习瑜伽姿势的关键。

关于六步瑜伽动作***，以及健身瑜伽六段的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。