瑜伽2个经典动作图(瑜伽动作图集)

简略信息一览：

• 1、瑜伽动作编排12-15个动作

瑜伽动作编排12-15个动作

瑜伽26个经典动作，现在很多人都是喜欢练习瑜伽的，练习瑜伽的好处是有很多的，练习瑜伽体式的最佳时间是黎明或者傍晚。练习瑜伽体式会困难些，身体还有些僵硬，下面看看瑜伽26个经典动作及相关资料。

C. 瑜伽的课程编排 前5~10分钟做一些简单的动作，让心静下来，如果你是教练，也可以利用几分钟介专绍一属下瑜伽或者自己：；然后就开始瑜伽练习，大约在40分钟左右；最后留15分钟进行瑜伽休息术。

身体面向一侧，伸直双腿向前，屈左膝，左脚脚掌抵在右大腿根内侧，把臀部后侧坐骨坐实到垫子上，右脚脚趾回勾，脚内侧向前推，缓慢吸气，双臂上举过头顶，胸腔打开往上提，延伸脊柱。

关于瑜伽2个经典动作图，以及瑜伽动作图集的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。