瑜伽前弯类动作(瑜伽前弯式)

简略信息一览：

• 1、瑜伽的基本动作

瑜伽的基本动作

曲型瑜伽 左右腿弯曲成90度，右腿往前，左腿往后贴地，右手放在右侧臀部上，左手往上方举起。双手合十放于胸前，上身慢慢往右后方扭转，注意身体要倾斜，眼睛往上方看。

瑜珈的六个经典动作2 瑜伽有什么好处 调理生理 达到平衡瑜伽强调身体是一个大系统，系统中由若干部分组成，使各个部分保持良好的状态才能有健康的身体。

瑜伽基本动作如下：孔雀伸展式 两腿分开，左腿向前弯曲，右腿向后伸直，膝盖脚背贴地。吸气，左手向上自然伸展。呼气，身体向前向后伸展，目视前方，下巴微收，右手放于小腿上方。臀部、大腿收紧，保持3~5次呼吸。

关于瑜伽前弯类动作和瑜伽前弯式的介绍到此就结束了，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于瑜伽前弯式、瑜伽前弯类动作的信息别忘了在本站搜索。