最适合孕妇做的瑜伽动作(适合孕期做的瑜伽动作)

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简略信息一览：

• 1、孕妇瑜伽入门基本动作

孕妇瑜伽入门基本动作

全莲花式 孕妇瑜伽中最放松的姿势，能够很好的起到调吸和冥想的作用，使人放松身心，同时增加注意力，缓解肌肉紧张，精力集中过后，更有利于消除疲劳。

首先怀孕期间要做到：第一，瑜伽静心的练习；第二，强化腰腹部力量的练习；第三，强化呼吸力的练习；第四，培养正确的饮食习惯；第五，保持精神愉快和生活的安定。

孕妇可以练习不同的瑜伽姿势，但必须以个人的需要和舒适度为准。

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