等你归来瑜伽健身舞(形体舞等你归来)

编辑小哥M时间2024-03-31 15:10:25分类瑜伽健身浏览31

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草裙舞是一种注重手脚和腰部动作的舞种，提臀扭腰的动作可收紧腰线、收紧翘臀，在扭动的过程中，腿部肌肉得到拉伸，让你身上松弛的肉肉都消失不见。

瘦身健身操瘦身健身操一：飞鱼姿态锻炼效果：对全身的肌肉都有提升的效果，是瘦身效果极其突出的姿态训练，重复4-5次。

伦巴舞站立，两脚打开，与肩同宽，两臂垂落在身体两侧。向前摇晃左臀，然后旋转着向左边，之后是换右臀部摇晃。先是旋转，然后向右。你可以想象你的臀部不断地在画8字的动作。跳五分钟。

（图片来源网络，侵删）

聂小雨简介如下：聂小雨，是抖音直播平台主播，直播内容以***为主。生于1995年，是个标准的95后，这代人也是比较早接触互联网，成为职业网络达人的一代人。

聂小雨是抖音直播平台上面的网络红人。***网站的盛行，给很多人提供了走红的机会，各大网红凭借自身的特点，而受到网友的喜欢，聂小雨就是其中一个。

网红聂小雨，真名聂小雨，1996年生人，今年26岁。聂小雨是住在北京朝阳区，天秤座，专业是服装设计师，业余爱好是唱歌。音网红聂小雨，北京第一美女，有着冷艳好身姿的气质形象，在抖音上有2300多万粉丝，被粉丝们称呼为女神。

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