月姐健身瑜伽***-月姐健身瑜伽***大全

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简略信息一览：

• 1、柳岩晒高空做瑜伽视频,身体柔软大秀“S”形曲线,她有多自律?
• 2、哪些瑜伽可以燃脂瘦身?

柳岩晒高空做瑜伽***,身体柔软大秀“S”形曲线,她有多自律?

1、一，其实对于柳岩话都不用多说了，她的身材和样貌已经足够说明她的自律了，过了四十岁还能够保持她这么好的人，可是不多见的。

2、柳岩设置了自己做瑜伽动作的***，而且挑战了很多高难度的动作，身材比较柔软，大秀自己的S曲线。值得注意的是，这位小姐姐经常会做瑜伽，所以身材也能够保持的比较好，瘦掉了15斤之多。

3、柳岩通过湖南星姐选拔大赛出道。因为柳岩的口才还不错，所以在参加这档节目时柳岩以第3名的成绩出道，最终顺理成章的成为了湖南电视台的一名主持人。但是她的主持之路发展的并不顺利，因为不久之后就得罪了业内大佬。

哪些瑜伽可以燃脂瘦身?

1、长期坚持瑜伽练习可以有效的帮助体形的塑造，对于女性来说是一种非常不错的锻炼方式，但是瑜伽练习难度越高并不代表瘦身效果越好，下面就告诉大家如何练习减肥瑜伽，达到最好的瘦身效果。

2、瑜伽是比较适合女性减肥瘦身的运动，对于减肥瘦肚子有很好的功效。

3、有效的锻炼腰部两侧，拉展侧腹肌，去除侧腰部的脂肪。同时拉伸手臂去除上臂的脂肪。腹部V形坐于瑜伽垫上，双腿平放身体前侧，上身保持直立，之后双腿屈膝弯曲并拢，双手经双脚脚踝外侧握住脚踝，呼气时将双腿抬起伸直。

4、如果可以的话，在练习一段时日后，可以尝试，用手握住脚踝，并尽量保持30秒后再恢复站姿。第二式： 鸟王式--向前拉伸腰部 step1：双腿并拢，站姿。

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