瑜伽双手背后祈祷动作-瑜伽手背在后面双手合十

今天给大家分享瑜伽双手背后祈祷动作，其中也会对瑜伽手背在后面双手合十的内容是什么进行解释。

简略信息一览：

• 1、瑜伽最基础体式“山式”

瑜伽最基础体式“山式”

1、． Tadasana或 Samasthiti山式（图1）度系数1 Tada的意思是山。Sama的意思是垂直不动的。Sthiti就是站立不动。 Tadasana这个体式也就是说要像山一样牢固地站立不动。这是一个基本的站立姿势。

2、山式是所有瑜伽体式的基础和源泉，是最具有能量的体式，它可以给你带来力量和能量，可以强壮腿部，增强身体的稳定性和伸展性。通过山式最能够真实的了解自己身体各个部位，在山式中通过保持身体十余个部位的不同状态，让我们感受它的魅力。

3、展肩，放松双肩，伸展颈部。山立式能帮各关节处于标准***，强化脚部力量，使臀腿肌健康有弹性，也能帮助你在日常生活中，拥有良好的体态，带来均衡轻盈的感觉。

4、山式 这是瑜伽体式中最简单、最基础的动作。山式的意识是“稳固”、“如山般直立”。技巧：直立，双脚并拢，双脚拇指贴合，脚跟贴合。注意身体重心不在脚跟也不在脚趾，而位于足弓正中处。

5、TADA是山，ASANA在印度梵文中都代表体式，姿势。 简单的来说也就是立正的意思。 在英语中立正的口令是Attention意思是，专心，注意，这非常符合TADASANA的核心要求。

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