自定义舞蹈瑜伽动作图-自定义舞蹈瑜伽动作图片大全
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简略信息一览:
瑜伽体式名称及图片
1、第一张图为瑜伽鹤禅式,练习此体式可增加身体的协调性和控制能力,增加手臂力量,强健腹部和腰部,减少腰腹多余赘肉。
2、瑜伽姿势名称图解如下:步骤一:自然站立,右脚脚趾放在左脚外侧,让脚趾朝右并将脚跟提起,髋骨向左摆动。步骤二:双臂抬到右边,想象自己在吹笛子,右手掌心朝着胸部,心情十分愉悦,嘴角上扬,保持姿势20秒。
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3、个经典瑜伽体式如下:体式1:全眼睛蛇式 保持俯卧姿势,下巴贴地,手掌掌心贴紧地面,双腿并拢伸直。将手掌放在胸部两侧,掌心贴紧地面,双手伸直,慢慢撑起上半身。
4、初学瑜伽简单式图1 风吹树式 ↑这个动作模仿植物的体式,看上去像树被风吹拂。它能有效改善体态,舒展身心,动作比较简单易学哦。
5、眼镜蛇式 俯卧于地面,额头点地。弯曲两手臂,手掌打开,双手腕放于身体两侧肋骨最低端。双肩向后。吸气,以脚面做支撑,双手推地,脊柱向前向上伸展,胸腔打开。面部朝正前方或上方。保持自然呼吸。
(图片来源网络,侵删)
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