瑜伽垫可以放暖气旁边吗-瑜伽垫可以放暖气旁边吗***

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简略信息一览：

• 1、冷天练瑜珈会着凉吗?该如何防止练瑜珈受寒?

冷天练瑜珈会着凉吗?该如何防止练瑜珈受寒?

1、做完瑜伽出汗应更换被汗水沾湿的衣服，避免受风寒感冒。练习时，需要保持室内安静的环境，同时注意空气流通，避免缺氧。

2、一是有些人买VCD回去自己练习，但是要知道，并不是每个瑜伽动作都适合所有的人去做，而且光盘上面一般不会对动作做很详细的讲解，所以有些人练习会受伤。

3、冬天真的很冷的话，请开空调或者暖气，以防受凉感冒。开空调的温度设置在20度左右，温度不要太高，本来练习瑜伽也是会出汗的，因此室内的温度控制在20左右的温度即可感觉舒适。

4、冬季寒冷，练习高温瑜伽可以起到取暖作用。高温瑜珈是瑜伽的一种，在北方十分盛行。有一定基础的人对此比较适合。但是对于初学者，以及有皮肤病、心血管病和经期女性来说，就不太适合。普通人更应该练习较基础瑜伽。

5、高温瑜珈当然也可以练习，但一定要注意练习后的保暖。冬季室内外温差比较大，高温瑜伽后身毛孔全部呈张开的状态。这时如果突遇冷空气，很容易让身体受寒生病。因此，高温瑜珈练习后，一定要等身体稍微凉一凉，再出门。

6、练习之前3个小时不要吃固体食物，练后半小时内不要进食，前后一个小时不要大量进水。练习后1小时内不宜淋浴。

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