久伴瑜伽健身-久伴瑜伽健身房怎么样

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简略信息一览：

• 1、练瑜伽的好处和坏处
• 2、健身和瑜伽能一起做吗?
• 3、瑜伽和健身哪个塑形更有效果

练瑜伽的好处和坏处

1、好处：增加活力，来处瑜伽对脑部与腺体的作用。外观与心情的年轻：瑜伽减少面部皱纹，产生天然的“拉皮”效果。活得更久：瑜伽影响所有长寿的条件，如脑部、腺体、脊柱与内部器官。

2、儿童练瑜伽可以调整姿态、矫正体形、预防近视、增加肺活量等等。关于儿童瑜伽几岁练最好，很多家长也有疑问，一般来说3岁以上的孩子就可以和父母一起练习，7岁以上的儿童可以单独练习学生瑜伽。

3、瑜伽是一项锻炼人体意志，改善呼吸循环的健康运动方式，小孩子年纪尚小，适不适合练习瑜伽呢？下面是我分享的小孩练瑜伽的好处和坏处，一起来看看吧。

4、练瑜伽的坏处 颈椎关节会错位 瑜伽中有的动作是颈肩成90度倒立，做这个动作时对颈椎的压力特别大，容易造成颈椎关节错位，甚至颈椎间盘突出。 脊髓过伸性损伤 瑜伽中有一种姿势是骆驼式，即将腰后仰双手撑地。

健身和瑜伽能一起做吗?

1、健身和瑜伽可以一起练的，能达到健身的目的，还能塑造完美的体型。

2、可以的啊，两者结合效果会更加的好，不过要到专业正规的地方学习，你可以了解了解我们学院，我们学校是体育局直属的瑜伽健身培训基地。有着国家的认证，也是广州唯一一家国家人力资源社会保障部授权的权威基地。

3、可以，瑜伽是舒缓的有氧运动，不容易出肌肉。很多男性如果需要，可以同时进行器械运动，不会影响瑜伽的效果。

瑜伽和健身哪个塑形更有效果

1、当然是练健身效果好喽！因为健身是专门强身健体的。

2、偏胖的你先去健身房刷脂，有氧和无氧运动都要做。太瘦的也先去健身房做无氧。体型差不多的，就练瑜伽。如果是某一部位非常不匀称的，要做专门的形体矫正，不一定是瑜伽最有效。

3、瑜伽和健身是两种不同的运动类型，这两者的发展史、器材、注意事项、健身效果、受众群体、关注点等都是不一样的。就比如，瑜伽注重的是热身和修复，而健身注重的是力量锻炼和增肌。

4、只要能坚持的话，两者结合的效果会更好，去健身房有专业的教练指导的话，肯定是比自己练更快速的。

5、所以从这个角度来讲，也是瑜伽更胜一筹。当然，我认为瑜伽对女性更好这种说法并不是绝对的，瑜伽它通常是对于全身心的一个训练。如果你只是想要做力量训练，或者是减脂等目标，还是健身要更有针对性一些。

6、如果是女生的话，推荐瑜伽，一来是修生养性，增加身体素质。如果你体虚，身子弱，推荐不要去健身房。

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