瑜伽体式减肥注意什么事项-瑜伽减肥姿势

简略信息一览：

• 1、做瑜伽有什么要注意的

做瑜伽有什么要注意的

禁忌脊椎有问题者 脊椎滑脱症、椎间盘突出者，要避免腰部过度弯曲。

适量练习：初学者要注意保持适量的练习量，以避免过度锻炼对身体造成伤害。刚开始练习的时候，可以选择更轻松的瑜伽姿势，渐进增加难度。找到合适的瑜伽教练：初学者应该找一个优秀的瑜伽教练。

练瑜伽时应该注意的事项如下：瑜伽作为一种健身方式，在练习之前记得要先热身几分钟。练习中通过倾听自己深沉平缓的呼吸来感受身体的每一寸变化，引导你从一个姿势到另外一个。如果感觉不适，应当延缓瑜伽动作。

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