七轮平衡瑜伽动作***-瑜伽轮平衡体式

本篇文章给大家分享七轮平衡瑜伽动作***，以及瑜伽轮平衡体式对应的知识点，希望对各位有所帮助。

简略信息一览：

• 1、美容塑身减压瑜伽图典目录
• 2、七轮的瑜伽术语
• 3、什么是七色瑜伽?
• 4、瑜伽之三脉七轮
• 5、瑜伽七轮和腺体的解析

美容塑身减压瑜伽图典目录

设若心思不平静，在瑜伽中便不能作成一个基础。所需要的第一事，便是心思的静定。而且消除个人知觉性，不是瑜伽的第一目标；瑜伽的第一个目标是将这知觉性启对一高等精神知觉性；为了这，静定底心思，亦是最初所需要的事。修持中要作的第一事，便是在心思中造成坚定底平和，寂静。

我们要解释甚么是瑜伽。2 瑜伽是学会控制意识的转变。3 这样，知觉者便能还其本来面目。4 否则，我们便会认同于那些转变。5 那些转变有五种，痛苦的与不痛苦的：6 知识、谬误、幻想、睡眠和记忆。7 知觉、推论与亲证都是知识。8 错误的知识是谬误，不由实相而来。

瑜伽的神奇功效不容忽视，它能改善内分泌系统，特别是对腺体的影响深远。各腺体的功能得到提升，对身体健康大有裨益。对于想要通过瑜伽塑造完美身材的人来说，这里有详尽的塑身练习，如骆驼式、眼镜蛇式等，能重塑三围，修长四肢，以及塑造美丽腹背。

减压放松 139-146：日常生活中的保健***技巧，如浴缸***、足部***，以及反射区图解，帮助缓解压力和亚健康状态。第四章：延缓衰老 151-180：美容塑形***方法，包括面部、身体各部位的***，旨在养颜塑身和提升肌肤健康。附录提供了详细的经络穴位图解和索引，帮助读者更好地理解和实践***技巧。

七轮的瑜伽术语

喉轮（大同轮；颜色是：蓝色）位置在喉咙前后 额轮（宽恕轮、眉心轮；颜色是：dian靛蓝色）又称第三眼，位置在前额的中央 顶轮（自觉轮、颜色是：紫色）位置在头顶中心，是进入上天之门。

第六个脉轮是眉心轮 （Ajina Cakra） ：它位于脑的正中，它控制着脑下垂体并使用松果体和下视丘的荷尔蒙，主宰世俗和灵性的知识，支配着心神方面的功能。第七个脉轮是顶轮 （SahasraraCakra） ：它位于脑顶，他超越了生物学及心理学的范畴，他的功能只能用哲学和灵性的语言来描述。

腹轮 腹轮梵语意思是（swadhisthana），某人自己住所的意义。sw，自我.ad，居住地。腹轮与寻求享乐和安全相关，与舌头和***官相关，主导克服恐惧、享乐、欢愉感和性行为。腹轮活跃的时候，表现为不可抗拒的欲望和追求。从更深层次上看，腹轮是个体和众生无意识的所在地。

【三脉七轮】印度瑜伽术与***密教用语。指人体内的三条气脉通道与七个气脉中心点。印度军荼利瑜伽术认为人体中，气所流行的通道称为脉，而诸脉中最重要的是中脉和左脉、右脉，合称三脉。在中脉里又有七个重要的中心点，称为轮，分别为海底轮、生殖轮、脐轮、心轮、喉轮、眉间轮、顶轮。

什么是七色瑜伽?

1、七色瑜伽，其全称为七色脉轮瑜伽，是由魏立民上师独创的一套综合性的健身体系。这套体系源于***亲传的三脉七轮理论，融合了印度传统医学的智慧、色彩能量疗法、晶石疗法、香氛疗法，以及不同瑜伽流派的精华。

2、瑜伽练习方法包含七种颜色对应的不同能量中心，每种颜色代表不同的身体部位和功能。以下是具体练习的介绍： 赤色（根轮）：对应脊柱底座，与肾脏、腿脚和免疫系统相关。练习中，可***取椅子式，呼气时下蹲并保持5个呼吸，接着在仰卧时想象根轮的赤色能量。此练习有助于放松肌肉、消肿和塑造腿部线条。

3、在钢筋水泥的丛林里，用一种随时随地可以健身的方法来舒缓压力，享受轻松、宁静、和谐、舒适，重新找回快乐积极的工作状态。七色瑜伽根据人体七个重要的轮穴（相当于中医的穴位），分别针对体内七个腺体进行锻炼。

4、在瑜伽的神秘世界里，颜色与人体的七个能量中心有着紧密的联系，它们被称为七色瑜伽色彩密码。首先，红色象征着根轮，它坐落在人体的***官区域，与我们的生殖系统相关联。橙色对应的则是腹轮，它位于脊柱下方，具***置在***上方两指和***下方两指之间，与肾上腺这一重要腺体相呼应。

瑜伽之三脉七轮

第一个脉轮是海底轮（ Muladhara Cakra ）：位于***附近的腺体中心，是各种身体、心智、和灵性渴望的贮藏所，与身体健康、排泄功能有关。第二个脉轮是是生殖轮（Svadhisthana Cakra ）：它位于***官部位附近的腺体中心，它控制了性线及身体中的液体成分，主宰人的性功能。

三脉：是IdaNadi，PingalaNadi及ShushumnaNadi三条经脉。三脉是我们人体内的生命能量流通而形成的三种主要人格力量。简称：左脉、右脉、中脉。七轮：七个轮穴。

-d！alini，军荼利，意译即拙火），故藏密亦有三脉七轮之说。三脉是中脉和左、右二脉。军荼利瑜伽认为中脉起自脊尾的海底轮，经过脊髓，上达头顶的顶轮。左右二脉则起自左右二睾丸，分别沿中脉的左右边向上行，至脸部时，分别经过左右鼻孔；其间在海底轮、心轮、眉间轮三度与中脉交会。

课程三：third chakra / Navel chakra 第三脉轮也就是太阳轮， 代表精神力量所要表达的意志。第三脉轮的元素为火 和由此而来的决定， 行动， 活力和意愿。 位于脐眼，太阳神经丛（solar plexus）区域。 与它相连的器官和腺体有： 太阳神经丛，肝脏，胆囊，脾脏，消化器官，胰腺和肾上腺。

七轮指的是根轮、腹轮、脐轮、心轮、喉轮、眉心轮、顶轮。三脉详解：最重要的一条为中脉，是蓝色，似乎是在脊髓的中间，由顶下至海底。海底即***前的一片三角形地带；密宗又称之为生法宫，如果是女性的话，海底就是***。在中脉的两边，有左脉及右脉，与中脉平行，距离约牛毛的十分之一。

瑜伽七轮和腺体的解析

脉轮控制了内分泌腺的分泌，产生许多不同的荷尔蒙，而这些荷尔蒙流入血液，影响身体所有的器官。 因此脉轮以内分泌腺来控制身、心的活动，当腺体的分泌作用正常时，人的身体健康，心智安定。 而当任一腺体功能失常时，也就是分泌作用不平衡时（无论分泌太多或太少），便会导致身、心的疾病。

很难看懂吧。这就是语言的局限性。从位置上看，喉轮的位置，就是甲状腺和甲状旁腺。生理学上有八大腺体，瑜伽是7个脉轮。喉轮对应了两个腺体，其他的脉轮，一一对应。顶轮对应脑垂体，眉心轮对应松果体，心轮对应胸腺，太阳轮对应胰腺，脐轮对应肾上腺，海底轮对应性腺。

腺体及脉丛结在脊椎上面，第七节在最上面。第一节是在最下面，第一节和第七节有一点像圆锥形，能上下移动，二到六节在它们之间，并且它们各自有两个能量的圆锥形。一个在前，一个在后。可向前后伸出。

形成 左脉、右脉和中脉在脊髓里不同的地方形成交叉点，这些汇聚的地方形成脉轮。（从医学角度说，七轮位置相当于人体脊柱上的神经丛，是控制我们身体运动的枢纽。）瑜伽中的描述，这些神经丛用花瓣数表示，这些神经丛与副神经丛相应。

中医治未病，西医治已病，而瑜伽是通过瑜伽***法的练习以及呼吸法、冥想的帮助，顺利开启身体的七轮，让七轮分别对应的不同腺体与内在器官达到平衡身体的目的。实验早已证明借助于瑜伽是可以有效地改善气血异常。但对于许多初中级瑜伽练习者来说，要准确而有效的***到相应的轮血是困难的。

关于七轮平衡瑜伽动作***，以及瑜伽轮平衡体式的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。