上瑜伽课还可以健身吗-上瑜伽课好吗

接下来为大家讲解上瑜伽课还可以健身吗，以及上瑜伽课好吗涉及的相关信息，愿对你有所帮助。

简略信息一览：

• 1、做完瑜伽能跑步吗,练完瑜伽可以跑步吗
• 2、练瑜珈前后适合做其他运动吗?
• 3、练完瑜伽还能跳有氧操吗?

做完瑜伽能跑步吗,练完瑜伽可以跑步吗

当然可以，做完瑜伽运动后适当科学的跑步，会起到强身健体的作用。对身体有很大的好处。要注意的是如果练习了错误瑜伽体式会受伤，如果这个时候再去跑步，会加重伤处，所以在练习的时候可以用IKU家的垫子，防止练习错误的瑜伽，也保护了练习者的安全。

不可以，瑜伽像内功动功，收功后可以正常活动，但剧烈运动不算正常活动。。

理论上应该先瑜伽练习，然后再跑步，跑步完身体疲惫不适合练习瑜伽。或者可以早上晨跑，傍晚练习瑜伽。

练瑜珈前后适合做其他运动吗?

1、瑜伽的同时是可以做其他运动的。不管是先练瑜伽再做健身操，都要做一个运动的热身，以防造成肌肉的拉伤。建议先做瑜伽再做健身操，常规瑜伽练习都是先热身再做体式，这样一来可以直接做健身操。前提一定要根据实人体质来做练习。

2、当然可以，一动一静，阴阳结合，效果应该不错，当然在运动的量上要有所节制。

3、不是。完全可以。瑜伽不是激烈运动，做其他运动都不会影响到的。

练完瑜伽还能跳有氧操吗?

个人觉得先跳有氧操，这样可以达到充分活动开的效果，接下来再练瑜伽时就不用再热身了，毕竟瑜伽是柔韧性的考验项目，先跳健身操就可以把韧带活动开，再练习瑜伽时不怕把韧带拉到，预防受伤。

瑜伽与有氧操可以交叉进行。瑜伽作为一种非常古老的能量知识修炼方法，“瑜伽”并非只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。现代人吸取其有益精华，发现瑜伽的好处不胜枚举。

可以。一般瑜伽运动量比较小，做完瑜伽后做健身操没有问题的。但是反过来，如果是做高冲击的有氧健身操后最好不要立即做瑜伽，可休息一下再做，因为大运动量后不要立即停止下来，休息一会后做做瑜伽拉伸动作也挺好的。

关于上瑜伽课还可以健身吗，以及上瑜伽课好吗的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。