4分钟瑜伽开肩开背动作-瑜伽开肩美背的动作

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简略信息一览：

• 1、小孩开肩的好处

小孩开肩的好处

这时家长在问吧？小孩子压压筋骨是没关系的，一般经过正统训练的老师都会有分寸，对小孩子来说，筋骨压开了也有好处，长大了人会看起来挺拔，精神。

打好身体素质基本功.练习力量.柔韧.协调.而且这个是之后都一直不能放弃的.基本功好.练动作会很快的。

锻炼部位：背部肌肉，起到伸展、开肩、挺胸、阔背的作用。老师建议有拢胸不良习惯者多多练习。 吸腿拧腰：坐在地上双腿伸直，左腿弯曲，左脚紧贴右腿小腿肚。后背挺直，向左后方拧腰。 锻炼部位：消除腰部赘肉，有助于保持正确的上身体态，训练出有腰有型的漂亮身姿。

四，街舞开肩 先说好这个开肩的极限嘛。也就是两手拉在一起，手臂伸直，从身前能压到身后..从身后又能回到身前...就象电视节目里的[外国文艺]里的那个印度的练榆加的一样。练习方法：找件衣服或者找条毛巾。

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