易经基础瑜伽减肥动作图片-易经基础瑜伽减肥动作图片大全
编辑小哥M时间2024-06-26 20:22:43分类瑜伽动作浏览14
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简略信息一览：
不要假以瑜伽的名义
一些经营者可以做运动，但请不要冠以瑜伽的名义，用高难的体式来诱导，伤害，这是不道德的，也是对于瑜伽的不公正。针对不同年龄，不同体质，不同季节，不同时段，运用、组合不同的瑜伽工具，才是真正的瑜伽习练。瑜伽就如我们的中医般精微，望、闻、问、切、开药方，或辅以针灸、推拿，针对效果做出相应的调整。
其次，当然就是我们广大女性朋友或者说喜欢瑜伽的朋友们要擦亮眼睛，如果看着不靠谱的班不要盲目的去报，就算参加了，如果觉得不能承受就一定要拒绝，比遇到“假教练”更糟糕的就是还按照她们的方法使自己受伤。
正所谓有得必有失，表面上获得了不错的身体柔韧度，但是因为成年人的身体早就过了拓展柔韧的岁数，当然要以收到伤害作为交换条件。瑜伽还有所谓的净肠术 净胃术，更是不可理喻，已经是十分明显的伤害内脏的行为了。
求个中老年人的瑜伽教程!
1、适合60岁老人练的瑜伽：船式、树式、束角式等。船式 动作要领：臀部坐于垫子，双脚向上伸直，腰背尽量不要弯曲。练习初始时可借助毛巾完成这个动作。 持续时间：5至10秒钟，约3至5个呼吸。 功效：这个姿势能够让僵硬的脊柱、关节柔韧，促进肠胃蠕动，增强消化。
2、树式：身体正直，单腿站立；非支撑腿弯曲，脚面尽量贴近支撑腿。两臂上举过头，双手合十。这个动作可以改善人体的稳定与平衡。（2）三角式：两腿分开站立，身体向一侧倾斜两臂张开、一臂上扬、一臂下探、目视前方，这个动作可以增加身体的柔软度，活动老人的髋关节和腿部肌肉，防治中老年人的腰腿痛。
3、山式 双脚并拢站立，保持肩膀向后，颈部挺直，稍微收紧下巴。双臂放在身边，手掌朝向你面前。接合大腿肌肉，抬起膝盖，并设想将骨盆连接到头顶的直线。连接到脚下的地面。树式 站立得高，脚在山地姿势坚定地站立。轻轻地将您的重量转移到左脚并稍微抬起右脚。
4、三角式———两腿分开站立，身体向一侧倾斜；两臂张开，一臂上扬，一臂下探；目视前方。这个动作可以增加身体的柔软度，活动老人的髋关节和腿部肌肉，防治中老年人的腰腿痛。扭转式———身体坐在瑜伽垫子上，双腿蜷曲，一侧手臂支撑于地面，另一只手臂触够对侧脚踝。
那么多明星都推荐练瑜珈,为什么说瑜珈是最大的***?
瑜伽起源于古印度，源于《爱经》。当时的古印度人认为，人类最难控制的当属人类自己的欲望，所以就发明了瑜伽这种运动，更贴切的来说，瑜伽是一种让人更好控制自己的修行，通过控制自己的身体，来控制自己的欲望。
练习瑜伽可以塑造人格，加强自律性，不是***。瑜伽是一个从懒惰到勤奋的过程，这个过程会让你摈弃越来越多的坏习惯，拖延症也会被治愈！瑜伽会让你的品格韧性增强，在压力面前你会变得游刃有余。坚韧会让你更好的处理不好处境。瑜伽的人，绝对是一个坚强的人。同时坚持瑜伽，本身就是一个律己的行为。
所以说，不存在最大的***就是瑜伽这个说法，关键在于你如何看待瑜伽，有的人认为瑜伽便是生命的一部分，可 以像吃饭一样对待它，这样的人一定会因为瑜伽而受益。
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