瑜伽平衡垫软-平衡垫训练的作用

编辑小哥M时间2024-07-13 20:11:12分类瑜伽垫浏览23

简略信息一览：

1、舒适性好：弗洛特瑜伽垫***用高密度TPE材料制成，柔软而有弹性，可以提供良好的缓冲和支撑，使瑜伽练习更加舒适。抓地力强：弗洛特瑜伽垫的表面纹理设计非常精细，可以增加垫子与地面的摩擦力，避免在练习中滑动或打滑。

瑜伽垫选择橡胶材料的比较好，可选用较厚的坐垫，如6mm厚，国内尺寸为173X61；有一定基础的可选择厚度5mm~5mm左右。

（图片来源网络，侵删）

初做瑜伽的练习者，可选用厚一点的垫子，如6mm厚的；有一定基础的则可选用厚度5mm-5mm左右的瑜伽垫。比起传统的用PVC制作的瑜伽垫，混合天然乳胶和麻的环保瑜伽垫，虽然价钱略高，但对人体和环境都会更好。

选择瑜伽垫时，基本原则是瑜伽垫的长度不要短于身高，宽度不应窄于肩宽。比如你身高170cm，就选择180——183cm的瑜伽垫；如果你身高160cm，就选择170cm的瑜伽垫。宽度根据自身的肩宽来选择。如果你是身材娇小的女生就选择61cm宽度的瑜伽垫。身材稍高，肩宽的女生就选择68cm宽度的瑜伽垫。

主要原因是瑜伽垫上的摩擦力很小，因此，可以通过增加瑜伽垫与地面之间的摩擦力来防止瑜伽垫打滑。防止瑜伽垫打滑的方法有很多，最好的方法是在地上撒上适量的淀粉，然后把瑜伽垫放在淀粉上面。这样可以增加瑜伽垫与地面的摩擦力，使瑜伽垫不容易打滑。

（图片来源网络，侵删）

瑜伽垫如果跟地面滑，可以在瑜伽垫底下在垫一个比较大的毯子，或者直接把瑜伽垫放在地毯上，增加瑜伽垫的摩擦力，这样瑜伽垫就不会出现滑动的现象了。也可以在瑜伽的地面撒上一点面粉，使瑜伽垫的底面带有一定的粘性，也可以起到防滑的作用。

在瑜伽垫底下再垫一个比较大的毯子，或者直接把瑜伽垫放在地毯上，这样比较安全一点，而且防滑；购买专业瑜伽防滑袜，这样练瑜伽的时候就不会打滑了；购买专业防滑铺巾；在瑜伽垫的另一面撒上一点面粉，是为了增加摩擦力，防滑。

可以通过增加瑜伽垫对地面的摩擦力来防止瑜伽垫滑，选择底部带有防滑花纹的。在地面上撒上适量的淀粉，然后把瑜伽垫放到淀粉上面。选择天然橡胶材质的瑜伽垫。天然橡胶无论从健康，环保，还是防滑都是很好的。

1、杰朴森瑜伽垫杰朴森瑜伽垫目前的一款瑜伽垫，是具有10mm的厚度，更加增加了和地面的缓冲空间，让瑜伽练习者感觉更加舒适，并且，在加厚的同时，还特地加长到180cm，让瑜伽练习者不用担心接触到地面，可以更加放心和放松舒展身体。

2、瑜伽垫选择橡胶材料的比较好，可选用较厚的坐垫，如6mm厚，国内尺寸为173X61；有一定基础的可选择厚度5mm~5mm左右。

3、初学者一般选用6mm的就可以了，有了一定基础后可以选择4mm厚的。目前瑜伽垫的长度是1730MM长的，但也有加长版的1800MM长的。伊梵娜价钱120左右。杰朴森 80的，还有200多的。远阳 80。奈尔 60左右/100出头赛斯柏世界品牌。都说这个好。可是太贵。

1、mm即可。瑜伽垫隶属于佛山市瑜之美运动用品有限公司，根据查询佛山市瑜之美运动用品有限公司显示，平衡训练软垫需要8mm即可。经营范围：研发、生产、销售：运动用品、家居用品，国内贸易。

2、【关于瑜伽垫】瑜珈垫要选用无毒、无味、弹性好的产品。用手掌轻推垫子表面，要有一种干涩的感觉，如果垫子表面发泡剂残留过多就有湿滑的感觉，那么在上面作练习时会容易打滑、摔伤。初做瑜珈的练习者，可选用厚一点的垫子，如6mm厚的；有一定基础的可以选用厚度5mm-5mm左右的瑜珈垫。

3、硬板床怎么样铺多厚的垫子硬板床指的是硬度适中的床，床板上面垫3~ 5cm 左右的软垫即可，其适当的柔软度，能够贴合人体脊椎的生理曲线变化，避免了局部血液循环减慢，以及肌张力的增高。很多人对于硬板床的理解其实是不对的，硬板床不等于睡光床板，也不是床越硬就对脊柱越好。

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