恶搞瑜伽动作图片(搞笑瑜伽怎么说)

编辑小哥M时间2024-02-03 10:28:08分类瑜伽动作浏览48

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简略信息一览：

古代的瑜伽信徒发展了瑜伽体系，因为他们深信通过运动身体和调控呼吸，可以控制心智和情感，以及保持健康的身体。是相连的关系，瑜伽起源于印度，人通过练瑜伽接触邪灵并被其控制。

瑜伽的起源很恶心的说法可能是源于一些对瑜伽历史和文化的误解或者偏见。

（图片来源网络，侵删）

瑜伽的真实来历：大约在公元前300年时，印度大圣哲帕坦伽利创作了《瑜伽经》，印度瑜伽在其基础上真正成形，瑜伽行法被正式订为完整的八支体系。

1、站立式姿势中的“体前屈”，如果你的衣服不够紧，会让你的背部现形。后弓式，坐得太低或太高，都可能让你的***暴露无疑。始祖式中的“后仰站立”，可能让你失去平衡，尴尬地跌倒。

2、从上莲肩倒立开始，从臀部向头弯曲交叉的腿，把腿放在头上，从背后松开腿，紧紧抱住腿，把躯干贴在脖子上，让腿更好的放在头上。

（图片来源网络，侵删）

3、坐姿体前屈――这也是热瑜伽26式之一，此瑜伽姿势能增加血液向内脏的流量，加强免疫系统功能、***胸腺。有助于平衡血糖、缓解糖尿病、加强肾功能。2脊椎旋转式――这是唯一同时旋转全部脊椎的姿势。

4、个瑜伽动作1 下犬式这是一个经典的瑜伽动作，可以同时锻炼你的上下部分身体，拉伸韧带。● 双手双脚撑地，将身体抬起成为一个倒“V”字形。保证两手与肩同宽，手指张开。

5、当发生不对准时，它会阻碍舒适，持续的能量在体内流动，学生会发现很难维持瑜伽经中所谓的稳定（sthira），舒适（ sukham）姿势（asanam）。如果没有让身体轻松的姿势，很难会再回到垫子上来。

6、瑜伽基本功动作26个有站立调息、半月式、尴尬式、鸟王式、站立单腿头触膝、舞王式、T字平衡、金字塔、三角式、站立分腿头触膝、树式、脚尖式、摊尸式、锁腿式等。

骆驼式：跪地式，然后将胸腔、腰椎延展，保持髋部、大腿向前推，头自然延展向后，手要抓住脚部，保持8-10次呼吸。

站立深呼吸式，作用：扩大肺活量，增强循环，为下面的练习做准备。半月式，作用：伸展脊柱，纠正错误姿态，加强腰部线条、臀部、大腿。笨拙式，作用：强壮大腿、小腿，臀部肌肉，伸展髋关节。

姿势一：祈祷式做法：挺身直立，双脚并拢。双手胸前合掌。放松全身。调匀呼吸。益处：建立集中和宁静的状态，为要做的练习做准备。姿势二：展臂式（双臂向上举）做法：上臂向上举过头，双臂分开与肩同宽。稍朝后仰头和上身。

瑜伽基本动作是什么1 祷告式作法：挺身站立，两脚闭拢。两手胸口双手合十。释放压力全身。调均匀吸气。展臂式作法：手臂往上举过度，手臂分离与肩同宽。稍朝后抬着头和上半身。吸气：手臂平举时呼吸。

瑜伽基本动作有孔雀伸展式、凤凰开屏式、擎天式延展、自由下犬式、前屈式做法等等。孔雀伸展式两腿分开，左腿向前弯曲，右腿向后伸直，膝盖脚背贴地。吸气，左手向上自然伸展。

瑜伽入门基本动作如下：前屈式（手触脚式）首先身体向前屈直到双手或手指触到脚的任何一侧，或脚前的地上。接下来使用前额触到双腿，但小心不要拉伤。双膝保持伸直。

第一个图双人普拉提。第二个图是莲花座：正位瑜伽概念技巧：如果感觉双腿盘坐有难度，可***取半莲花座的体式，只将一条腿搁置在另一条大腿上方。练习半莲花座时，双脚应交替练习，以免造成单侧腿部血液循环不畅。

磨豆式动作图解：此瑜伽动作能强健腹肌，灵活髋部，有瘦手臂，调整腰线的效果。步骤一：双腿伸直做好，食指交叉，手臂往前伸出，与肩膀同高。步骤二：从髋部向前倾，接着躯干向右移动。步骤三：向后倾，接着向左转。

瑜伽十二个基本动作图，祈祷式（一）、展臂式（一）、站立前屈式（一）、骑马式（一）、顶峰式（一）、八体投地式、眼镜蛇式、顶峰式（二）、骑马式（二）、站立前屈伸展式（二）、展臂式（二）、祈祷式（二）。

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