什么瑜伽体式对前列腺炎好(治疗前列腺炎的瑜伽体式)

接下来为大家讲解什么瑜伽体式对前列腺炎好，以及治疗前列腺炎的瑜伽体式涉及的相关信息，愿对你有所帮助。

简略信息一览：

• 1、瑜伽蝴蝶式的功效和作用
• 2、前列腺炎适合什么运动
• 3、瑜伽的经典动作有哪些

瑜伽蝴蝶式的功效和作用

瑜伽蝴蝶式的功效与作用 ①缓和盆腔充血及有助盆腔内器官健康。②放松膝关节及臀关节。③矫正脊椎姿态，使自然挺直。④放松神经及情绪。⑤有助性腺健康。

首先，蝴蝶式可以排毒养颜，让皮肤变得紧致有光泽。这是因为蝴蝶式可以促进身体排毒，从而改善皮肤状况。其次，蝴蝶式能够辅助***排毒，对于女性的身体健康有好处。此外，蝴蝶式可以缓解痛经，对于经期的女性有一定的帮助。

艾扬格认为蝴蝶式是对女性的恩赐，可以使经期规则，卵巢功能良好，有助于分娩。除此之外，对于女性而言，蝴蝶式还有一个非常重要的功效——清理身体内部的“卫生死角”（骨盆） 女生生理期也是可以做的。

促进骨盆区域的血液循环，有助于打开髋部，对于前列腺疾病的康复和治疗有一定的作用，同时也可以纠正月经期不规则的现象。它对骨盆有益，还促进血液流入背部和腹部。

身体内的血液流通顺畅，就能滋养我们的内脏。OL们常因坐得太多，血淤积在小腹部位不流动的血积压在盆腔容易引发炎症，脸上也就会发黄起斑。

前列腺炎适合什么运动

1、前列腺炎可以做的运动有跑步，最好是慢跑，游泳，深蹲，可以提高拉伸收缩会阴和盆腔，提肛运动，可以有效的收缩***，这些运动都对治疗前列腺炎是有很大的帮助。建议在平时到时候要多注意锻炼身体，还可以有效的提高自身免疫力。

2、而对男性来说，跑步堪称是最好的锻炼前列腺的方法。 跑步护腺效果最好 因为和前列腺的位置相关，适量的运动对于前列腺非常好。特别是跑步。

3、慢性前列腺炎患者适合的运动是温和有效的下肢运动。剧烈运动不适合大多慢性前列腺疾病患者。温和的下肢运动能温和有效的对前列腺形成***，促进腺体代谢和血液循环，能够加速药效的渗透。

4、④控制***，性兴奋时前列腺会处于充血状态，频繁性生活对疾病的治疗影响很大。

5、跑步对于前列腺来说效果最佳 适当运动对保护前列腺有明显作用，与骑车、爬山等相比，跑步是里面效果最好的，主要还是因为前列腺的位置特殊。

瑜伽的经典动作有哪些

健身瑜伽十二试瑜伽动作 鸽王式 左腿回蜷至大腿根部，右腿指向身体后侧，然后将小腿收回，双手在头顶扣住，然后身体向右侧弯曲，手臂与右脚靠拢。 脸部转向左侧，对腰左侧有充分拉伸的作用，能够起到减脂的作用。

瑜珈的六个经典动作1 武士状 从新月状开始，将左脚放平，脚趾转30度，腿部仍然伸直，臀部转90度。右脚跟与左脚背保持一条线，膝盖保持在90度，臀部、身体和肩膀放松，居中，双臂平伸，与肩同高，手心向下。

山式站立，双脚并拢，双手 胸前合十。2：吸气，双臂向上高举过头， 呼气，脊柱缓慢向后弯曲， 眼睛看向手指的方向。3：吸气向上，呼气，手臂带动 身体折髋向下，双手慢慢落 到双脚两侧的地面上，大腿 尽量贴近腹部。

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