瑜伽跟月有关的体式(关于瑜伽体式精讲)

今天给大家分享瑜伽跟月有关的体式，其中也会对关于瑜伽体式精讲的内容是什么进行解释。

简略信息一览：

• 1、瑜伽新月式怎么练
• 2、最美瑜伽体式——新月式详解
• 3、【瑜伽体式分享】半月式

瑜伽新月式怎么练

1、起始姿势：双脚并拢或稍分开，脚掌平放在地面上。膝盖微弯，双手放在身体前方，掌心朝上。保持背部挺直，放松肩膀，让身体放松。迈步向前：将左脚向前迈出一大步，脚掌放在瑜伽垫上，脚尖朝向正前方。

2、跪立，脚趾向后。右脚前跨，让小腿与地面垂直。身体向前倾，双手放在右脚的两侧，掌心或指尖触地。左腿稍微向后滑，放低髋部。吸气时，两臂由前上举，掌心朝前。保持右侧小腿与地面垂直。

3、准备进行新月式。眼睛向前平视，右膝弯曲，小腿与地面垂直，两手合掌置于胸前，抬头挺胸，背挺直，大腿有被抬起的感觉。

最美瑜伽体式——新月式详解

起始姿势：双脚并拢或稍分开，脚掌平放在地面上。膝盖微弯，双手放在身体前方，掌心朝上。保持背部挺直，放松肩膀，让身体放松。迈步向前：将左脚向前迈出一大步，脚掌放在瑜伽垫上，脚尖朝向正前方。

从跪立开始，脚趾向后。右脚前跨，小腿与地面垂直。身体向前倾，双手放于右脚两侧，指尖触地。左腿微微后滑，放低髋部，进入骑马式。

准备进行新月式。眼睛向前平视，右膝弯曲，小腿与地面垂直，两手合掌置于胸前，抬头挺胸，背挺直，大腿有被抬起的感觉。

【瑜伽体式分享】半月式

1、半月式可分别从三角式、宽腿前屈、树式三个准备体式进入体式。因半月式从体式形态上看，是一个单腿支撑的平衡体式，如能借助瑜伽砖、墙壁、墙绳来练习，将达到事半功倍的效果。

2、瑜伽半月式动作讲解。瑜伽半月式的动作要领。瑜伽体式半月式讲解。瑜伽的半月式。

3、适合拍照的瑜伽姿势有半月式、下犬式、新月式变式、弓式。半月式：姿势要领：首先以山式站立，右脚向着左脚转90度，将身体和头部向左侧扭转90度。腿部绷直呈90度，手掌撑着地面。在余晖下的倒影感觉韵味十足。

关于瑜伽跟月有关的体式，以及关于瑜伽体式精讲的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。