本篇文章给大家分享有了瑜伽垫怎么锻炼，以及瑜伽垫怎么健身对应的知识点，希望对各位有所帮助。 简略信息一览： 1、第十周:腹肌,马甲线该怎么练 第十周:腹肌,马甲线该怎么练 平躺抬腿身体平躺平面，双手掌心向下至于臀部下方保护尾椎，双脚并拢伸直进行举高，过程中脚的高度不超过45度角持续保持悬空。