简略信息一览： 1、孕妇瑜伽有哪些动作? 孕妇瑜伽有哪些动作? 1、以下是适合孕妇锻炼的瑜伽动作：下犬式：这个姿势可以拉伸整个身体，特别是背部和腿部。孕妇可以在膝盖上放置一个折叠毯子，以减轻背部的压力。船式：这个姿势可以增强核心肌肉和腹肌。