简略信息一览： 1、瑜伽是很好的运动,瑜伽体式有哪些? 瑜伽是很好的运动,瑜伽体式有哪些? 幻椅式 站在小山上，双脚分开，胯宽分开。弯曲你的臀部，弯曲你的膝盖，蹲回到幻影椅子的风格。向上伸展手臂，向下伸展尾骨。吸气，恢复山形，重复10-12次。身体功能：魔术椅可以加强臀腿力量，同时美化背部线条。