文章阐述了关于肩周炎颈椎病缓解瑜伽动作，以及治疗肩周炎瑜伽体式的信息，欢迎批评指正。 简略信息一览： 1、睡前这样“抬抬手”,快速缓解肩颈背酸痛,还能改善含胸驼背