文章阐述了关于没瑜伽垫可以做什么锻炼腹肌，以及没瑜伽垫可以拿什么替代的信息，欢迎批评指正。 简略信息一览： 1、上班族想锻炼腹肌,不去健身房,没有器材,该怎么样科学锻炼?